健身车是属于比较典型的模拟户外健身设备，自上市以来，就得到不少健身爱好者的喜欢。可以通过调节健身车的阻力控制训练强度，来满足不同需求的人群。但很多人只知道健身车可以健身，具体能锻炼到哪些部位，骑健身车有什么好处和坏处？

比较被大家所认同就是健身车锻炼腿部肌肉，因为不停的蹬车而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。强度一般不大，也能适合中老年人和腿脚不便的人使用。

另外持续的有氧运动是可以促进身体的血液循环，让血液流通更加顺畅，使得血管组织进一步强化，达到预防心血管的作用。也是能锻炼到心肺功能，加强心肌收缩力，增强血管壁的弹性，从而起到提高心肺功能的效果。

除去身体实质性的效果以外，还有一些其他的好处。健身车没有动感单车那样比较劲爆的音乐，在骑行运动时还可以选择做其他事情，比如听音乐、看书、看电视等等。对于没有时间去健身房的上班族来说，在家流汗是能够放松身体，减轻压力。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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