2020四川成都计划四阶段，学会了吃肉不节食也能瘦

---瑞丽贝训练营

Atkins Diet-阿特金斯饮食法-

有人亲切地称它为“食肉法”

这是典型的美式节食方式目的是转变身体的新陈代谢方式

阿特斯认为

想要的话

较好是食用含有蛋白质的食品

但却不能吃任何碳水化合物食品

他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖营养饮食法对人体更有益处并且控制碳水化合物的营养饮食法还有助于改善心脏病及其他病症的病情

他的理论受到广泛关注并被上百万的成功人士证实科学有效问题是坚持多久能达到你想要的体重？

（1）阶段(也称入门阶段)这也是较严格的阶段建议为期两周这段时间内严格控制碳水化合物的摄入引导身体迅速进入燃脂代谢状态

（2）第二阶段

处于继续的时间段但是依然保持在能的水平上每日摄入的目标碳水化合物以每周净增5克的频率增加

（3）第三阶段这一阶段中将再次增加碳水化合物的摄入量每星期增加10克纯碳水化合物(这是每天能食用而不会增加体重的碳水化合物的较大数量)

以上二至三阶段

通过适当增加碳水化合物的摄入在保持机体持续燃脂的状态下增加那些有益且好吃的健康食物慢慢让你的身体“认可”这种饮食习惯

（4）第四阶段就是你“享受”前阶段取得的良好习惯的时候你该时刻关注自己的饮食习惯与观念达到终身保持体重、维持健康体型的状态如果体重有增就回到前一阶段

看起来很严格对吧其实这是一个终身的习惯当你形成了控制饮食的习惯后你就不需要再刻意去控制就可以保持很好的身材，如果你自己自己一个人办不到，那我们也许可以帮助你

魔方·欢迎你~

塑身魔方营简介：

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康方式，为肥胖的你们个性定制从、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系

塑身魔方训练营是采用运动为主的形式进行的封闭式运动机构，运动是科学、健康的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动。

塑身魔方营承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

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适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;