看冬虫夏草表面有无杂质。冬虫夏草虫体表面颜色呈深黄色至黄棕色，头部红棕色，环纹明显清晰，说明冬虫夏草纯净。如虫体表面有似纤维状的膜皮，或虫体颜色晦暗、环纹不清或头部与子座连接处膨大，有泥包裹着头部，看不见红棕色的头部，说明冬虫夏草表面附着有杂质，掺杂增重。

正规商家都会注明虫草的重量和条数，也方便客户验货。验货三看：一看虫草真假，是否符合商家描述的精选等级;二是看重量是否够;三是看条数是否对。如果有疑问，及时联系卖家协商，诚信的商家会真诚解决问题。网购虫草推荐用支付宝担保交易，骗人的商家自然也无法让人上当受骗。

冬虫夏草的采集尤为重要。

一般是在夏至前后，当积雪尚未溶化时入山采集，此时子座多露于雪面，容易发现和采挖，虫草的生长旺季只有15到20天左右，在旺季采挖的虫草，不但虫体充实饱满，菌苗茂盛而肥壮，且产量、质量、药效都较高。

如果过早采挖，多数还未出土，不宜寻找和采挖；过迟则积雪溶化，杂草生长，不易找寻，过晚则菌苗萎缩或干枯，虫体空心或腐烂，不合药用。

挖起后，在虫体潮湿未干时，除去外层的泥土及膜皮，晒干。或再用黄酒喷之使软，整理平直，每7～8 条用红线扎成小把，用微火烘干。

冬虫夏草以个体饱满、色泽光亮、断面黄白色，菌座短小粗壮者为佳，并非虫体越大越好。

冬虫夏草适宜的人群

1、低、身体抵抗力差易感冒的人群。

2、放化疗患者和癌症肿瘤病人。

3、是高血压、高血脂、心脏病、动脉硬化、脑血栓、糖尿病、红斑狼疮、肺结核、乙型肝炎、慢性、、肾阳虚、前列腺炎、性功能低下、肾功能衰竭等病史较长的人群。

4、是长期处于亚健康状态的中老年人士。

5、是肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳萎遗精、痨嗽痰血等病患者。

6、是年老体弱、病后体虚、产后体虚和具有长期吸烟史的人群。