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瑜伽,牵伸训练系统瑜伽健身

2023-09-02 12:55:01  401次浏览 次浏览
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瑜伽 牵伸训练系统瑜伽健身

其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则功加强,而乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于功能的强大。

督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。

任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。

二、牵伸训练系统机理:

当肌肉受到快速牵伸时,肌梭兴奋,刺激传入神经纤维,增加肌肉张力;

当肌肉受到持续牵伸时,高尔基腱器兴奋,激发抑制反应,使肌肉张力降低,肌肉放松,长度变长;

牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强;牵伸训练后,交感神经系统兴奋性迅速减退,而副交感神经系统兴奋性迅速增加,特别是训练后对迷走神经的调节增强。

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